A DIABALL-on először!
Nálunk Magyarországon elsőként van lehetősége e-learninges betegoktatásban részt vennie! Bővítse ismereteit egyszerűen és kényelmesen!
Kattintson ide a részletekért!
A célkitűzés folyamata
A célkitűzési folyamat kétféleképpen indítható el: a rizikófelmérést elvégezve közvetlenül kiválasztható a kitűzendő cél, vagy a Célok fül "Új cél kitűzése" gombjára kattintva. Utóbbi esetben először egy listából kell kiválasztania a kitűzendő céltípust. Ha a kiválasztott cél még folyamatban van, akkor nem lehet újat kitűzni, míg az be nem fejeződik. Ha legalább három cél van folyamatban, akkor a program rákérdez, hogy biztosan szeretne-e újabb célt kitűzni. Azt javasoljuk, hogy egyszerre csak egy, vagy legfeljebb 2-3 kapcsolódó célra koncentráljon!
A következő képernyőn az látható, hogy milyen paraméter mérése szükséges a cél értékeléséhez, mennyi a jelenlegi valamint a javasolt értéke. Itt adható meg a kitűzött cél is, amelyre a rendszer javaslatot ad, amelyet tetszés szerint elfogadhat vagy módosíthat. Azt javasoljuk, hogy reális célt tűzzön ki maga elé, amit viszonylag könnyen teljesíteni tud. Ha sikerrel jár, az önbizalmat adhat a továbblépéshez, és így kisebb lépésekben egyre jobban megközelítheti az ideális állapotot.
A következő lépés annak a megadása, hogy mikor szeretné megkezdeni a változást. A legjobb, ha már ma nekikezd, és nem halogatja, de ha úgy gondolja, megadhat más dátumot is, például a legközelebbi hétfőt.
Egyes célok esetében már rövid idő alatt észlelhető a változás, és otthon is könnyen mérhető a megfelelő paraméter. Ezeknél azt kell megadnia, hogy hány hét alatt szeretné elérni a célját. A program ebből automatikusan meghatározza a határidőt. Kiszámolja azt is, hogy ebben az esetben hetente mennyi javulásra van szükség. Természetesen ez csak egy átlagérték, de segíthet eldönteni, hogy mennyire reális a cél. Ha túl sok ez az érték (pl. heti 5 kg fogyás), akkor növelje a hetek számát, vagy térjen vissza az előző lépéshez és módosítsa a célt!
Más célok esetében nincs értelme heti célokat kitűzni, ezek esetében Ön adhat meg egy határidőt. Laborértékekre vonatkozó célok esetében ez lehet például a következő laborvizsgálat időpontja.
Az utolsó lépésben válassza ki, hogy mit fog tenni a cél elérése érdekében! Ha például fogyni szeretne, választhat, hogy többet mozog, vagy kevesebb kalóriát fogyaszt. Természetesen az a leghatékonyabb, ha mindezt egyszerre teszi. Ez a választás ahhoz szükséges, hogy később személyre szabott javaslatokat kaphasson.
A "Befejezés" gombra kattintva néhány általános tanácsot olvashat a kitűzött célra vonatkozóan.
