diaball diabétesz öngondozás

Stressz felmérés

A stressz a szervezet természetes reakciója a kihívásokra, aktiválja a védekező és alkalmazkodó funkciókat. Ha nincs lehetőség "küzdeni vagy menekülni", vagy nem tudjuk magunkat könnyen túltenni a helyzeten, akkor folyamatos, krónikus stressz alakul ki. A hosszan tartó stressz káros hatásokkal jár: felborulhat az ideg- és hormonrendszer működése, fejfájás, magas vérnyomás, szívbetegség, gyomorfekély alakulhat ki. Stressz hatására megnő a vérnyomás, felgyorsul a szívverés, és ami a cukorbetegek számára különösen fontos, megemelkedik a vércukorszint.

Vannak olyan élethelyzetek, amelyek a legtöbb embernél stresszel járnak. Két amerikai pszichiáter összeállított egy skálát, amely az egyes szituációk relatív hatását mutatja. Az egy éven belüli események hatása összeadódik, az így meghatározott pontszám egy becslést ad arra, hogy mekkora a valószínűsége a stressz által okozott betegségek kialakulásának. Az eredmény természetesen csak egy átlagérték, minden ember másként birkózik meg az egyes élethelyzetekkel. Töltse ki a felnőtteknek szóló vagy a fiatalok számára adaptált változatát a tesztnek, hogy megtudja, mennyire veszélyeztetett Ön!

A túlzott stressz minden embernél más-más tüneteket okozhat. Ezek legtöbbjét okozhatja más is, de minél több jelentkezik, annál nagyobb a stressz valószínűsége. Ilyen tünet lehet például a gyakori fejfájás, álmatlanság, fáradtság, étvágytalanság, hát- és nyakfájdalom, idegesség, ingerlékenység. Töltse ki tesztünket, hogy megismerje a jelenlegi stressz-szintjét!

Ha stresszesnek érzi magát, olvassa el stressz-csökkentő tippjeinket!